Йога клуб Do it
#Простоберешьиделаешь
здесь собраны и постоянно обновляются Видео- и Аудио занятия
С кристиной бутаевой.
Теперь ты можешь заниматься йогой, когда и где угодно
Клуб Do it для тех, кто твёрдо решил научиться заниматься йогой регулярно, в своём режиме и независимо от внешних обстоятельств.
Есть время на зарядку? Или нужно глубоко проработать всё тело? Требуется успокоить ум? Или не хочется терять форму в путешествии или
во время поездок за город?
Для этих и других случаев я записала аудио- и видео занятия, структурировав их по темам.
Контекнт постоянно обновляется, чтобы разнообразить вашу практику и сделать её регулярной и нескучной!
Так что всё просто. Теперь ПРОСТО БЕРЁШЬ И ДЕЛАЕШЬ ;))
Кому подойдет такой формат клуба?
Я сделала эту платформу специально для тех:
⦁ кто живет активной жизнью и не всегда может спрогнозировать занятия в студии;
⦁ кто хотел бы добавить к занятиям йоги ежедневную практику медитации и пранаямы;
⦁ кто хотел бы научиться заниматься самостоятельно, но нуждается в идеях и поддержке;
⦁ кто стоит на пути развития и желает практиковать чаще.
До встречи с тобой на коврике! :)
Кому подойдет такой клуб?
Если ты уже занимаешься йогой:
В клубе ты найдетшь аудио- и видео занятия разной сложности, разной длительностью от 15 до 90 минут, тематические на развитие силы или гибкости и полностью сбалансированно прорабатывающие тело.
Кроме работы с асанами есть занятия по работе с дыханием и сосредоточением ума (практики пранаямы и медитации). Прислушивайся к себе и учись управлять инструментами йоги.
Если ты новичок в практике и не знаешь с чего начать, как упростить работу:
Для тебя я сделала отдельную рубрику и собрала последовательно видео с разорами основных нюансов, разбирай базовые движения, оттачивай работу и усложняй со временем практику.
Я остаюсь на связи для всех подписчиков клуба, в общем чате можно задать вопросы, получить поддержку от меня и единомышленников. Обязательно пиши, какие классы тебе особенно понравились, в каких нуждаешься, мы будем формировать контент вместе.
Основатель клуба
Кристина Бутаева
преподаватель Дживамукти йоги,
автор Telegram-канала «Do Yoga with Kris 🤸🏻♂️ Do it ✌🏻», @doyogawithkris
Instagram-блогер @kristina.butaeva.yoga
"Двенадцать лет назад я влюбилась в йога практику и поняла, что хочу заниматься йогой каждый день, разобраться в хитросплетениях последовательностей и делиться практикой с друзьями. Так говорила я, работая ещё в офисе. Тогда я и представить себе не могла, что буду работать в ведущих студиях Москвы, собирать полные залы и делать успешные йога туры."
"На моих классах я стремлюсь показать, что практика йоги многогранна и не заканчивается пребыванием на коврике, а помогает саморазвитию и реализации в обычной жизни. Йога-практика для меня - это инструменты для само исследования, самонаблюдения. Развивая свои личные качества, совершенствуя контроль ума, мы становимся успешным бизнесменом, сотрудником, супругом, собеседником и родителем, то есть практикуем йогу в жизни."
Спасибо огрооооомное моим учителям, кто вкладывал в меня знания, я их несу дальше достойно.
2013 - закончила курс для преподавателей Хатха йоги в Федерации Йоги России, 200 часов обучения.
2016-2017 училась на курсе для преподавателей в Центре йоги ПРАНА, 280 часов обучения.
2018 - прошла курс повышения квалификации в Студии Материал йога под руководством Ведущего преподавателя Дживамукти йоги Анны Лунеговой (ведение, ассистирование, преподавание, санскрит, работа с голосом).
Посещала разные мастер-классы по ассистированию и совершенствованию методики преподавания йоги у международных преподавателей дживамукти йоги - Йогешвари, Джулса Фебре, Ольги Оскорбиной, Анны Лунеговой, Джессики Стиклер и других уважаемых учителей.
2019 - прошла обучение в международной школе Дживамукти йоги - Spiritual Warrior Сlass, 75 часов
2020 - закончила основной курс, 300 часов обучения в международной школе Дживамукти йоги.
Работала в ведущих студиях Москвы с 2014 года: NYM Yoga, Retunsky, Студия Материал, Holi Yoga.С мая 2022 года я переехала жить в город Анталия, Турция.
Сейчас я веду групповые и персональные занятия как в живую в Анталии в Турции, так и онлайн в zoom.
Доступ к сервису — 1 месяц
1.680 руб
.
Доступ к сервису - 3 месяца
4.050 руб
(1.350 руб в месяц)
Доступ к сервису - 6 месяев
6.480
(1080 руб в месяц)
Получи доступ к демо-уроку
клуба на 5 дней!
Такой формат «Клуба» - это то, чего не хватало мне для домашней практики. Иногда позаниматься хочется, но то времени мало, то настроение такое вялое и мысли о силовой нагрузке приводят в ужас. Теперь я оцениваю, сколько у меня времени, какое настроение, как мне хочется двигаться - и выбираю занятие, например, 30 минут с акцентом на ноги или 60 минут динамической йоги, когда хочется погорячее. У Кристины получилось собрать такой конструктор личной практики, при котором внутренние «отмазки» просто не нужны: даже если лень двигаться, можно выбрать видео или аудио с пранаямой и посидеть подышать - и поставить себе зачёт за практику.
Кристина, спасибо, формат очень понравился. Для меня очень удобно, что я не привязана по времени, и практику можно выбирать по состоянию, времени и настроению :) Делала практику, пробовала медитацию, очень хорошо.
Кристина, Ты делаешь очень хорошее дело! я сейчас каждое утро занимаюсь йогой с тобой и шлю тебе лучики добра и благодарности! Нога почти не болит! И еще очень крутая идея с формулировкой намерения на каждом занятии. Мне это и в других целях помогает.
Я уже с тобой ходила заниматься в парк, был очень интересный опыт. Сегодня, например, 18 минут дышала, сейчас занималась, на днях еще засыпала под твою шавасану, еще медитировала. В общем, спасибо большое, ты правда делаешь очень полезное дело, я тебя благодарю! Вроде уже выучила последовательность Jivamukti Spiritual Warrior, но хочется, чтобы был голос. Твой голос приободряет, мне кажется, у тебя талант вдыхать силы и вдохновение!